Dime que tienes en tu alacena y te diré como comes
La planificación y la organización son clave para lograr incorporar y mantener una alimentación saludable. Si tu alacena está vacía o contiene solo productos fritos, con exceso de sal y…
Dietas de moda, ¿realmente son efectivas a mediano y largo plazo?
Todos en algún momento hicimos alguna de estas dietas: la de la sopa, la del grupo sanguíneo, la de Atkins, dunkan, la macrobiótica, la disociada, la détox, etc. Estas dietas…
Alimentación Saludable: ¿Qué incluir en la lista de compras?
Para seguir una alimentación saludable y variada la clave es organizarse y para ello es fundamental realizar las compras con una lista “inteligente”. De esta forma compraremos lo justo y…
Edulcorantes en la alimentación diaria: ¿son seguros?
Los edulcorantes no calóricos (ENC) son aditivos alimentarios que se agregan a los alimentos y bebidas para endulzarlos, en reemplazo del azúcar. Son muchas las personas que los eligen diariamente…
Seguridad alimentaria y comidas al aire libre
Ya sea un paseo en familia, con amigos o una simple ida al parque: ¿qué aspectos debemos tener en cuenta a la hora de llevar comida y disfrutar al aire…
Alimentación y calidad del sueño
El insomnio es un problema creciente en la población actual con repercusiones importantes si es mantenido a largo plazo, ya que puede impactar de forma negativa en la salud del…
Alimentación saludable y compostaje: combinación perfecta para la salud y el medio ambiente
Llevar una alimentación saludable a base de vegetales, frutas, tubérculos, legumbres y otros alimentos naturales evitando los alimentos ultraprocesados tiene múltiples y conocidos beneficios para nuestra salud…pero además nos permite…
5 cosas que deberías saber sobre la hidratación
¿Cuánta agua debo tomar por día? Parece una pregunta sencilla, aunque la respuesta no lo es tanto. Depende de muchos factores, como la salud de la persona, el tipo de…
¿Y de postre?…¡Fruta!
Las frutas brindan nutrientes con múltiples beneficios para la salud: aportan agua, vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra; otorgan saciedad vehiculizando pocas calorías; son muy ricas y ¡versátiles! Solas, en ensaladas de…
Tips para un picnic ¡rico y saludable!
Llegó la época del picnic en la playa, campo, piscina y/o rambla, momento ideal para organizarnos y preparar opciones ricas y saludables a la vez. Les compartimos algunas ideas que…