Comer entre horas: ¿sí o no?
Snack, refrigerio, tentempié, refacción… Existen muchos términos para definir a cualquier alimento o bebida que se come entre comidas principales. Pero no existe un consenso científico sobre lo que constituye…
Cómo elegir frutas y verduras frescas
Una alimentación saludable empieza en el momento de la compra, cuando elegimos los alimentos. Habitualmente, como consumidores, tratamos de elegir aquellos productos de mayor calidad. En el caso de los…
7 preguntas frecuentes sobre las calorías
Cuando hablamos de alimentación, es inevitable hablar de calorías. Sin embargo, a pesar de ser un tema tan popular, existe mucha confusión al respecto. Vamos a despejar las dudas más…
El café y sus beneficios para la salud
El café es una de las bebidas más consumidas del mundo; y es la principal fuente de cafeína en la alimentación de los adultos. Su consumo ha estado siempre asociado…
Avena: por qué y cómo incluirla en tu alimentación
La avena es un cereal muy apreciado por su calidad nutricional y sus beneficios para la salud. Su consumo está asociado con menor riesgo de varias patologías como las enfermedades…
5 efectos secundarios de las dietas para adelgazar
Las dietas para adelgazar son propuestas muy atractivas. Prometen perder peso en poco tiempo y con mínimo esfuerzo. Todos nos hemos sentido atraídos por ellas en algún momento; y pensamos…
La actividad física y sus beneficios para la salud
La práctica habitual de actividad física es uno de los pilares de una vida saludable. Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal que realizamos durante el día. Incluye desde…
7 cosas que no necesitas para comer sano
¿Te gustaría comer sano, pero crees que es muy difícil? No te dejes engañar. Hay muchas cosas que, aunque no lo creas, no son necesarias para una alimentación saludable. Aquí…
3 cosas que debes saber sobre el ayuno intermitente
¿Has escuchado hablar del ayuno intermitente? ¿Te lo han recomendado para perder peso? ¿Te gustaría conocer un poco más al respecto? Estas son las 3 cosas que debes saber sobre…
7 creencias limitantes que te impiden mejorar tu alimentación
Las creencias son ideas o pensamientos que consideramos ciertos (aunque no lo sean) y que influyen directamente en nuestras decisiones y comportamientos. Se dice que nuestras creencias determinan nuestra conducta.…