3 cosas que debes saber sobre el ayuno intermitente
¿Has escuchado hablar del ayuno intermitente? ¿Te lo han recomendado para perder peso? ¿Te gustaría conocer un poco más al respecto? Estas son las 3 cosas que debes saber sobre…
7 creencias limitantes que te impiden mejorar tu alimentación
Las creencias son ideas o pensamientos que consideramos ciertos (aunque no lo sean) y que influyen directamente en nuestras decisiones y comportamientos. Se dice que nuestras creencias determinan nuestra conducta.…
Cómo enseñar hábitos saludables a los niños
¿No entiendes por qué tu hijo no come verduras cuando estás cansado de repetirle lo buenas que son para la salud? Es porque los niños no hacen lo que les…
2021: Año Internacional de las Frutas y Verduras
La Asamblea General de las Naciones Unidas (ONU) declaró el 2021 como el Año Internacional de las Frutas y Verduras. El objetivo es sensibilizar sobre la importancia de las frutas…
Cómo aumentar de peso en forma saludable
A la mayoría de las personas le gustaría adelgazar; es por esto que existen muchos recursos destinados a perder peso. Sin embargo, para algunos el objetivo es aumentar de peso,…
5 preguntas sobre las proteínas
Seguramente has escuchado hablar más de una vez de las proteínas. Pero, ¿sabes exactamente qué son, para qué sirven o dónde se encuentran? Aquí te lo contamos: ¿Qué son las…
Disbiosis intestinal: qué es y cómo evitarla
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habita en el intestino y realiza funciones esenciales para mantener una buena salud. Cuando estos microorganismos están en equilibrio son capaces…
5 mitos sobre las legumbres
Las legumbres son las semillas comestibles como las lentejas, los garbanzos y los porotos. Son alimentos nutritivos, versátiles y baratos; que deberían incluirse en la alimentación al menos 2 veces…
Qué comer para reducir el colesterol
Son varios los factores que afectan los niveles de colesterol en sangre; y uno de ellos es la alimentación. Existen algunos alimentos que, debido a su composición, pueden ayudar a…
Las preguntas más frecuentes sobre la fibra dietética
Seguramente has escuchado hablar sobre la fibra dietética más de una vez. Y seguramente todavía tengas muchas dudas al respecto. Aquí respondemos las preguntas más frecuentes: ¿Qué es la fibra…