6 ideas simples para beber más agua
La falta de hidratación puede afectar el rendimiento y, sobre todo, la salud. Por ello es necesario reponer diariamente el agua que nuestro cuerpo pierde a través de la orina,…
Cómo alimentarte si trabajas de noche
Combinar el trabajo con una alimentación saludable nunca es tarea fácil. Pero para quienes trabajan en horario nocturno, comer sano puede convertirse en un verdadero desafío. Una de las funciones…
6 consejos para combatir la hipertensión arterial
La hipertensión arterial es una enfermedad y a su vez un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. Si bien no es curable, se puede prevenir y tratar para mantener…
Por qué es tan difícil comer sano
Comer sano no es tarea fácil. Son muchos los factores que influyen en nuestra selección de alimentos. Según los expertos en conducta alimentaria, la mayoría de las decisiones que tienen…
4 alimentos que no son tan saludables
Hay muchos alimentos que tienen fama de saludables, pero en realidad no lo son. Se les suelen atribuir propiedades y beneficios para la salud que no son reales. Simplemente tienen…
Probióticos y su importancia en la alimentación
¿Qué son los probióticos? Los probióticos son microorganismos vivos que, administrados en cantidades adecuadas, confieren beneficios para la salud. Se pueden obtener como parte de alimentos (principalmente yogures y leche…
Productos ultraprocesados: qué son y por qué evitarlos
Los productos y bebidas ultraprocesados (PUP) son productos envasados que se presentan listos para comer o beber. Son elaborados a partir de sustancias derivadas de los alimentos o sintetizadas de…
5 razones por las cuales comes mal
La alimentación actual no se caracteriza por ser precisamente saludable. El exceso de calorías, grasas y azúcares se traduce en obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertensión y algunos tipos de cáncer.…
Qué comer para dormir mejor
El sueño y la nutrición están relacionados y se influyen mutuamente. Por un lado, la falta de sueño se asocia con malos hábitos de alimentación y con mayor riesgo de…
4 alimentos para mejorar tu rendimiento intelectual
Nuestra alimentación afecta nuestro rendimiento, tanto físico como intelectual. Una alimentación poco saludable se traduce no solo en sobrepeso y problemas de salud, sino también en fatiga, falta de atención…