Dime que tienes en tu alacena y te diré como comes
La planificación y la organización son clave para lograr incorporar y mantener una alimentación saludable. Si tu alacena está vacía o contiene solo productos fritos, con exceso de sal y…
Dietas de moda, ¿realmente son efectivas a mediano y largo plazo?
Todos en algún momento hicimos alguna de estas dietas: la de la sopa, la del grupo sanguíneo, la de Atkins, dunkan, la macrobiótica, la disociada, la détox, etc. Estas dietas…
¿Cómo podemos prevenir la osteoporosis?
Según la OMS, la osteoporosis es una enfermedad del sistema esquelético que consiste en la disminución de la masa ósea. Es entonces cuando el riesgo de fracturas aumenta considerablemente principalmente en…
Al momento de conservar nuestros alimentos en la alacena…¡evitemos desperdicios!
Es bien sabido que, la adecuada conservación de alimentos prontos es una de las principales formas de evitar desperdicios. Pero, ¿qué pasa con la conservación de los alimentos que aún…
Técnicas para congelar y descongelar alimentos
El congelado de alimentos es un gran aliado para evitar tirar alimentos innecesariamente. Sin embargo, la forma en como congelamos y como descongelamos son claves para mantener la calidad del…
Menos horas sentados, más movimiento… ¡Más salud!
Todos sabemos la importancia de realizar actividad física para la salud, pero desconocemos lo perjudicial que puede resultar pasar muchas horas sentados a lo largo del día. Aunque mantengas un…
El Mate: Mucho más que una infusión
Es una infusión que se prepara con hojas de la hierba mate, planta originaria de las cuencas de los ríos Paraná y Paraguay en Sudamérica. Recibe diferentes nombres dependiendo del…
Alimentación Saludable: ¿Qué incluir en la lista de compras?
Para seguir una alimentación saludable y variada la clave es organizarse y para ello es fundamental realizar las compras con una lista “inteligente”. De esta forma compraremos lo justo y…
¿Qué tener en cuenta a la hora de armar las viandas escolares?
Comienzan las clases y con ellas la rutina del armado de viandas para los más pequeños de la familia… La clave para armar viandas saludables -y no morir en el…
¿Perder peso o ganar fuerza? La importancia del entrenamiento de fuerza en la salud
Actualmente, es claro que entrenar previene y mejora la mayoría de las enfermedades metabólicas, neurológicas, psiquiátricas y cáncer entre otras, pero aún sigue siendo importante resaltar el entrenamiento de la…