Dietas de moda, ¿realmente son efectivas a mediano y largo plazo?
Todos en algún momento hicimos alguna de estas dietas: la de la sopa, la del grupo sanguíneo, la de Atkins, dunkan, la macrobiótica, la disociada, la détox, etc. Estas dietas…
¿Cómo podemos prevenir la osteoporosis?
Según la OMS, la osteoporosis es una enfermedad del sistema esquelético que consiste en la disminución de la masa ósea. Es entonces cuando el riesgo de fracturas aumenta considerablemente principalmente en…
Menos horas sentados, más movimiento… ¡Más salud!
Todos sabemos la importancia de realizar actividad física para la salud, pero desconocemos lo perjudicial que puede resultar pasar muchas horas sentados a lo largo del día. Aunque mantengas un…
El Mate: Mucho más que una infusión
Es una infusión que se prepara con hojas de la hierba mate, planta originaria de las cuencas de los ríos Paraná y Paraguay en Sudamérica. Recibe diferentes nombres dependiendo del…
¿Qué tener en cuenta a la hora de armar las viandas escolares?
Comienzan las clases y con ellas la rutina del armado de viandas para los más pequeños de la familia… La clave para armar viandas saludables -y no morir en el…
¿Perder peso o ganar fuerza? La importancia del entrenamiento de fuerza en la salud
Actualmente, es claro que entrenar previene y mejora la mayoría de las enfermedades metabólicas, neurológicas, psiquiátricas y cáncer entre otras, pero aún sigue siendo importante resaltar el entrenamiento de la…
¡A congelar se ha dicho!
Un gran aliado para evitar tirar alimentos innecesariamente es congelar aquellos que no llegamos a consumir antes de que se descompongan. ¿Sabias que la gran mayoría de los alimentos pueden…
¿Qué esconden las frutas y verduras en sus colores?
Es bien sabido que incluir frutas y verduras en la alimentación diaria es fundamental para lograr una dieta saludable. La OMS recomienda consumir a diario al menos 400 g…
Ingesta de proteínas y composición corporal
Aumentar la ingesta de proteínas podría ser el punto principal a la hora de perder grasa corporal, siempre y cuando se logre un déficit de calorías acompañado una dieta alta…
Edulcorantes en la alimentación diaria: ¿son seguros?
Los edulcorantes no calóricos (ENC) son aditivos alimentarios que se agregan a los alimentos y bebidas para endulzarlos, en reemplazo del azúcar. Son muchas las personas que los eligen diariamente…