Cómo aumentar de peso en forma saludable
A la mayoría de las personas le gustaría adelgazar; es por esto que existen muchos recursos destinados a perder peso. Sin embargo, para algunos el objetivo es aumentar de peso,…
Disbiosis intestinal: qué es y cómo evitarla
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habita en el intestino y realiza funciones esenciales para mantener una buena salud. Cuando estos microorganismos están en equilibrio son capaces…
Qué comer para reducir el colesterol
Son varios los factores que afectan los niveles de colesterol en sangre; y uno de ellos es la alimentación. Existen algunos alimentos que, debido a su composición, pueden ayudar a…
Las preguntas más frecuentes sobre la fibra dietética
Seguramente has escuchado hablar sobre la fibra dietética más de una vez. Y seguramente todavía tengas muchas dudas al respecto. Aquí respondemos las preguntas más frecuentes: ¿Qué es la fibra…
Cómo incluir frutas en tu día a día
Las frutas son alimentos saludables por excelencia. Ricas en vitaminas, minerales y fibra; con alto contenido de agua y bajas en calorías. Además, son sabrosas y refrescantes. Entonces, ¿por qué…
5 claves para empezar una dieta vegetariana
Comenzar una alimentación vegetariana no es algo complicado. En la actualidad existen más opciones, más recursos y más información que hacen que dejar de comer carnes resulte mucho más sencillo.…
3 errores que pueden arruinar tu dieta
¿Quieres llevar una alimentación saludable, pero no logras mantenerla por mucho tiempo? Hay varios errores capaces de arruinar tu dieta. Estos son los 3 errores más frecuentes que pueden sabotear…
Pequeños cambios para mejorar tu alimentación
Comer mejor no implica siempre realizar grandes cambios en nuestra dieta. No es necesario cambiar completamente nuestro estilo de alimentación para obtener beneficios. Muchas veces las pequeñas acciones son las…
Qué NO es comer sano
Suele ocurrir que queremos mejorar nuestra alimentación, pero no sabemos exactamente cómo hacerlo. El exceso de información (muchas veces contradictoria) sobre el tema afecta nuestra capacidad de tomar decisiones. Terminamos…
Por qué elegir cereales integrales en vez de refinados
Reemplazar los cereales refinados por los integrales es habitualmente uno de los consejos para una alimentación más saludable. Algunos ejemplos de cereales son: arroz, avena, trigo, maíz, cebada y centeno.…