Una alimentación adecuada es fundamental para mantener una buena salud y un óptimo rendimiento. Pero con frecuencia, las obligaciones y el propio ritmo de trabajo hacen que descuidemos nuestra alimentación…
El mundo de la nutrición puede resultar a veces un tanto confuso. Es frecuente encontrarnos con términos no habituales, de los cuales desconocemos o confundimos su significado. Un buen ejemplo…
Evitar el sedentarismo es una de las principales recomendaciones para cuidar la salud. Pero, ¿a qué se refiere exactamente este término? Según las últimas directrices de la Organización Mundial de…
El sobrepeso y la obesidad se asocian generalmente a la inactividad física y al sobreconsumo de alimentos. Sin embargo, mantener un peso saludable no se reduce a comer menos y…
La alimentación es una parte fundamental en el tratamiento de cualquier enfermedad. En el caso de la COVID-19, pequeños cambios en tu alimentación pueden ayudar a aliviar los síntomas y…
¿Cuántas frutas y verduras comes por día? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda comer, como mínimo, 400 g de frutas y verduras al día porque está demostrado que son alimentos imprescindibles…
La alimentación intuitiva es un enfoque alimentario que promueve comer de acuerdo con nuestras propias señales de hambre y saciedad, dejando de lado las dietas y las reglas estrictas en relación con…
Las legumbres (lentejas, garbanzos y porotos en todas sus variedades) son alimentos sumamente nutritivos y con múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, no son consumidas en la cantidad y la frecuencia recomendadas para una alimentación saludable. ¿Por qué ocurre…
Las “dietas basadas en plantas” son patrones alimentarios que se caracterizan por un consumo abundante, pero no siempre exclusivo, de alimentos de origen vegetal. Una alimentación vegana es, obviamente, una dieta basada en…
Cada año, millones de toneladas de comida se tiran la basura. El desperdicio de alimentos es un problema global que tiene consecuencias económicas, medioambientales y sociales. Cada uno de nosotros, con pequeñas acciones, puede ayudar…
