Como descongelar alimentos correctamente

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  • 29/10/2018

Los alimentos congelados nos ahorran mucho tiempo a la hora de organizar y preparar el menú familiar. Pero ten cuidado porque al descongelarse, las bacterias presentes en el alimento pueden…

Mitos sobre las frutas

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  • 29/10/2018

Las frutas son un alimento fundamental en una alimentación saludable. Una dieta rica en frutas y verduras está asociada con múltiples beneficios para nuestra salud, incluyendo la prevención de enfermedades…

4 consejos para una buena hidratación

  • 20/08/2018

El agua es imprescindible para la vida porque, entre otras cosas, transporta sustancias y nutrientes a cada célula del cuerpo, regula la temperatura corporal y favorece el tránsito intestinal. Como…

Trucos para controlar porciones y calorías

  • 10/08/2018

¿Te cuesta controlar el tamaño de las porciones? ¿Sueles comer más de lo que deberías? No te preocupes, no caer en la trampa de las grandes porciones y el exceso…

Aprende a comer sano con el método del plato

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  • 10/07/2018

El método del plato es una herramienta útil para aprender a crear platos equilibrados, controlando porciones y calorías. Está basado en “El plato para comer saludable”, una guía creada por…

La trampa de los productos bajos en grasa.

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  • 07/07/2018

¿Compras productos bajos en grasa pensando en adelgazar o en restar calorías a tu alimentación? ¡Cuidado! Puede ocurrir que termines consumiendo más calorías de las deseadas. Varios estudios realizados por…

Cómo combinar alimentos para obtener más nutrientes

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  • 05/07/2018

Seguramente ya sabes que distintos alimentos nos aportan diferentes nutrientes. Pero también es importante saber que el porcentaje de absorción de algunos nutrientes aumenta cuando se combinan con otros. Por…