Cómo ahorrar tiempo en la cocina
Una de las principales excusas para comer sano es la falta de tiempo. Sobre todo, la falta de tiempo para cocinar. Sin embargo, no siempre necesitamos tantas horas como pensamos.…
Alimentación para una piel saludable
¿Sabías que tus hábitos alimentarios afectan la salud y apariencia de tu piel? Con el paso del tiempo, la piel comienza a mostrar signos de envejecimiento debido a la edad,…
Crucíferas:qué son y por qué incluirlas en la alimentación
Las crucíferas son una familia de vegetales entre los cuales se incluyen algunos más conocidos como el repollo, el brócoli yla coliflor; y otros menos populares como el kale, el…
4 hábitos para una vida saludable
Nuestro estilo de vida influye directamente en nuestra salud. Las personas con hábitos saludables disfrutan de una vida más larga y de un mejor estado de salud que quienes tienen…
3 dietas populares para perder peso
La obesidad y la diabetes tipo 2 se han transformado en verdaderas pandemias en los últimos años, afectando a millones de personas en todo el mundo.Es por esto, que es…
Cómo terminar con los antojos de dulces
Los antojos de dulces pueden transformarse en una perdición para quien está tratando de mantener una alimentación saludable. La clave está en aprender a gestionarlosde la mejor manera posible. Para…
Por qué comer alimentos de diferentes colores
Comer frutas y verduras de diferentes colores agrega múltiples sabores y texturas a nuestra alimentación y,al mismo tiempo, nos protege frente a varias enfermedades. Esto se debe a que, además…
4 mitos sobre la pasta
¿Te encanta la pasta, pero prefieres evitarla? ¿Crees que hay otros alimentos más saludables? Quizás te estés dejando llevar por algunos de los mitos más populares que existen alrededor de…
Consejos para comer sano en invierno
Una alimentación sana es importante durante todo el año. Pero en invierno este desafío es mayor debido a que los días son más cortos, las temperaturas son más…
5 recomendaciones para una buena salud digestiva
No podemos hablar de salud digestiva sin hablar de microbiota. La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que habita en el intestino y realiza funciones esenciales para mantener una…