7 razones para comer legumbres
Una alimentación saludable debería incluir legumbres, al menos, 2 veces por semana. Estas semillas comestibles como las lentejas, los garbanzos y los porotos han sido alimentos básicos de muchas civilizaciones.…
Las dudas más frecuentes sobre el café
El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Por tratarse de una bebida estimulante, su consumo puede ayudar a reducir la fatiga y aumentar el estado…
Qué enseñar a los niños para que aprendan a comer sano
Enseñar a los niños a comer sano no es tan difícil como parece. A pesar del exceso de información, de las distintas opiniones y de la gran oferta de alimentos…
4 consejos para una buena hidratación
El agua es imprescindible para la vida porque, entre otras cosas, transporta sustancias y nutrientes a cada célula del cuerpo, regula la temperatura corporal y favorece el tránsito intestinal. Como…
Los peligros de las dietas mágicas
Las dietas mágicas son tratamientos que prometen perder peso en forma rápida y sin esfuerzo. La dieta de la luna, la de la sopa, la détox o la disociada son…
3 consejos para una alimentación sustentable
Nuestra alimentación afecta, no solo nuestra salud sino también, la salud de nuestro planeta. Debemos ser conscientes del gran impacto ambiental que tiene la producción de alimentos. El sistema alimentario…
Alimentos que deberías comer más
Cuando queremos mejorar nuestra alimentación solemos enfocarnos en los alimentos que debemos evitar o reducir su consumo: menos azúcar, menos sal, menos dulces. Pero hay otro punto tan o más…
Snacks saludables de oficina
Pasar la mayor parte del día en la oficina supone enfrentarse a situaciones que pueden afectar tu alimentación: una jornada muy extensa con muchas horas entre una comida y otra;…
Aprende a comer sano con el método del plato
El método del plato es una herramienta útil para aprender a crear platos equilibrados, controlando porciones y calorías. Está basado en “El plato para comer saludable”, una guía creada por…
La trampa de los productos bajos en grasa.
¿Compras productos bajos en grasa pensando en adelgazar o en restar calorías a tu alimentación? ¡Cuidado! Puede ocurrir que termines consumiendo más calorías de las deseadas. Varios estudios realizados por…