Cómo armar una mesa de Navidad saludable
Las celebraciones de Navidad y Fin de Año no deberían ser sinónimo de aumento de peso y exceso de calorías. Sin embargo, son muchas las personas que asocian estas fiestas…
Alimentos que también cuentan como “5 al día”
5 al día. Esa es la cantidad de porciones de frutas y verduras que deberías comer, como mínimo, para mantenerte saludable. Ellas nos aportan una variedad de nutrientes que no…
5 consejos para comer sano en verano
Tu alimentación debería cambiar con las estaciones. En verano, para enfrentar las altas temperaturas, debe ser fresca y liviana. Debe estar basada en alimentos que sean, además de nutritivos, refrescantes.…
El negocio de las dietas detox
Las dietas detox están de moda. Packs de jugos y sopas que llegan a la puerta de tu casa. Planes online que prometen recuperar tu salud y tu energía. Batidos…
7 claves para armar un tupper saludable
Comer de tupper es más económico. Pero también puede ser más saludable si sabes cómo preparar una vianda que incluya todos los nutrientes que necesitas Estas son las claves para…
Etiquetas de alimentos: 5 cosas que quizás no sabías
Entender las etiquetas de los alimentos no siempre resulta fácil. El problema es que, frente a tanta información, es difícil saber qué priorizar o cómo interpretarla. Hay 5 cosas que…
7 razones para comer legumbres
Una alimentación saludable debería incluir legumbres, al menos, 2 veces por semana. Estas semillas comestibles como las lentejas, los garbanzos y los porotos han sido alimentos básicos de muchas civilizaciones.…
Las dudas más frecuentes sobre el café
El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Por tratarse de una bebida estimulante, su consumo puede ayudar a reducir la fatiga y aumentar el estado…
Qué enseñar a los niños para que aprendan a comer sano
Enseñar a los niños a comer sano no es tan difícil como parece. A pesar del exceso de información, de las distintas opiniones y de la gran oferta de alimentos…
4 consejos para una buena hidratación
El agua es imprescindible para la vida porque, entre otras cosas, transporta sustancias y nutrientes a cada célula del cuerpo, regula la temperatura corporal y favorece el tránsito intestinal. Como…