Qué NO es comer sano
Suele ocurrir que queremos mejorar nuestra alimentación, pero no sabemos exactamente cómo hacerlo. El exceso de información (muchas veces contradictoria) sobre el tema afecta nuestra capacidad de tomar decisiones. Terminamos…
Por qué elegir cereales integrales en vez de refinados
Reemplazar los cereales refinados por los integrales es habitualmente uno de los consejos para una alimentación más saludable. Algunos ejemplos de cereales son: arroz, avena, trigo, maíz, cebada y centeno.…
Cómo ayudar a tu familia a comer mejor
Una de las mejores formas de cuidar la salud de tu familia es cuidar su alimentación, lo cual no siempre resulta sencillo. Por eso te ofrecemos algunos consejos simples y…
3 claves para un buen desayuno
“Comienza el día con un buen desayuno” es una de las principales recomendaciones para una alimentación saludable. Parece que esta primera comida del día nos ayuda a mantener un peso…
Consejos para cuidar la salud cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. Millones de personas mueren cada año por esta causa. La buena noticia es que las enfermedades cardiovasculares…
3 errores en la dieta vegetariana o vegana
Una alimentación vegana o vegetariana puede ser saludable, nutricionalmente adecuada y aportar múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, al igual que cualquier patrón alimentario, si no se planifica adecuadamente…
Cómo ahorrar tiempo en la cocina
Una de las principales excusas para comer sano es la falta de tiempo. Sobre todo, la falta de tiempo para cocinar. Sin embargo, no siempre necesitamos tantas horas como pensamos.…
Alimentación para una piel saludable
¿Sabías que tus hábitos alimentarios afectan la salud y apariencia de tu piel? Con el paso del tiempo, la piel comienza a mostrar signos de envejecimiento debido a la edad,…
Crucíferas:qué son y por qué incluirlas en la alimentación
Las crucíferas son una familia de vegetales entre los cuales se incluyen algunos más conocidos como el repollo, el brócoli yla coliflor; y otros menos populares como el kale, el…
4 hábitos para una vida saludable
Nuestro estilo de vida influye directamente en nuestra salud. Las personas con hábitos saludables disfrutan de una vida más larga y de un mejor estado de salud que quienes tienen…